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Daily Life

Burner, Towel, House Keeping and  Self Massage

日常生活で精油を楽しむ方法


■アロマバーナー&加湿器

精油は熱を通すことで、空気中に香りを拡散させ、色々な雰囲気を醸し出すことが出来ます。精油には全て殺菌作用がありますので、お部屋の空気を綺麗にしてくれます。日々の自分の好みや気分で、精油を選び、快適な空間を演出してみましょう。

●忙しくて自分を忘れるぐらいまで仕事をした時、自分を取り戻すために。
●趣味に勤しんでいる時に、自分の能力をより高めるために。
●試験前、中々集中できない時や自分の目標を考える時に。

火を使わずに、パソコンのUSBに接続して香りを楽しめるアロマバーナーもお薦めです。

 

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■ハンカチやタオルに1・2滴香りを忍ばせる

職場やいつもの通勤電車、車、そしてベットで気軽にタオルやハンカチに精油を含ませ、傍に置いておくだけで香りが漂い、快適にしてくれます。忙しい中でも、心地よい香りで気分をリラックスしてみてはどうでしょうか?
誰かへのプレゼントに、ハンカチやタオルに、精油を添えて差し上げるのもお薦めです。

使用方法

ハンカチやティッシュに精油を1~2滴落とします。会社のデスクや自宅の机の上に置いたり、バックやポーチの中に入れて気軽に香りが楽しめるでしょう。ハンカチなどは少し水に濡らしてから精油を垂らすと、香りが長持ちします。寝つきの悪いときは、枕カバーやティッシュに自分がリラックスする香りを染み込ませると良いでしょう。オイルバーナーの火が気になる方にはお薦めの楽しみ方です。


■入浴時に香りを楽しむ

バスタイムは、1日のストレスや筋肉の緊張をときほぐしてくれる、貴重な時間です。温かなお湯と心地よい香りに包まれながら、ゆっくりとリラックスして過ごしたいものです。浴室は密閉された空間なので、香りの成分が逃げにくく、効率的に取り込むことができるでしょう。余分な水分や老廃物を排泄するジュニパーがお薦めです。リラックスしたい時は、38~39度のぬるめのお湯に長めにつかるようにします。リフレッシュしたい時は、熱めのお湯にサッとつかるのが効果的です。

使用方法

バスタブにお湯を張って、精油をお塩や牛乳、はちみつ、重層などに5~10滴落とし、よく混ぜてから、バスタブに入れかき混ぜます。精油は水と混ざりにくいので、はちみつや牛乳と混ぜることで混ざりやすくなります。また、お風呂の中で、凝った部分をさすったりもみほぐしたりすると、リラックス効果が高まります。アロマバスでは、からだの皮膚からも精油の有効成分が多少吸収されるため、芳香浴よりも効果的です。

 

 

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■ハウスケア

精油はどれも殺菌・抗菌作用が含まれています。それらを使っていつものお掃除に精油のやさしい香りを付けてみませんか?

洗濯時に
乾燥機やすすぎの後に、自分の好きな精油を一種類、または数種類4~5滴ほど洗濯物(色が変色しないもの)に付けて乾燥に掛けてみましょう。精油の香りが洗濯物を包み込み、良い香りに仕上げてくれます。

掃除機に
掃除機のごみ袋にレモングラスや、パインなどは、部屋の喚起にもお薦めの香りです。香りが良いだけでなく、殺菌効果もあります。

拭き掃除に
床や家具、その他の拭き掃除に数滴落とすと、香りだけでなく殺菌効果も期待できます。水を張った容器に数滴落とし、雑巾やタオルをいれてよく絞り、汚れた個所を拭いてみると効果的です。

タンスの中に
ダニや害虫から洋服や下着を守るために、精油を含ませたサシェを洋服ダンスに忍ばせておくと良いでしょう。


■自分で自分の足や腕をマッサージして、直接体に塗って楽しむ。

精油の成分はとても小さいので、皮膚に塗ると比較的簡単に身体の中へ浸透していきます。ただ塗るだけでも効果はありますが、マッサージしたり、暖めたりしたほうが吸収が高まります。家庭で行うマッサージオイルは、病院やサロンで使用するオイルより薄く希釈します。

ボディーマッサージの場合2%程度、フェイシャルマッサージや敏感肌の場合は1%以下程度です。精油1滴=0.05~0.06mlですので、5mlの植物オイルに1滴(0.05ml)を加えると1%、2滴で2%となります。

基本的な希釈濃度

身体・・1%-2%(子供は1%以下)10ml
顔・・・1%以下
15MLの場合3滴で1%| 6滴なら2%| 9滴なら3%
10MLの場合2滴で1%| 4滴なら2% |6滴なら3%
5MLの場合1滴で1%  | 2滴なら2%| 3滴なら3%

使用方法

マッサージ例)肩こりに効くブレンド、ローズマリーを₄滴をスイートアーモンドオイル10mlに薄めた場合の濃度は2%となり、これでコリの部分を優しくマッサージします。まぜ棒は割り箸で代用したり、ビーカーも透明な入れ物ならOKです。その場合は、計量スプーンを利用するとよいでしょう。

【備考】お肌の敏感な方は、間接的に香りをお楽しみください。敏感肌や疲れている時、体調が不調な時に身体に塗ると、精油全般に当てはまりますが、被れたり、痒くなることもあります。ご自分の体調を憂慮してお使いください。痒くなった場合は、すぐにお水で流してみてください。

 

 

 

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